مسئله قابل درمان
تنظیم هیجان
دشواری تنظیم هیجان یعنی احساسها شدید، طولانی یا سختمدیریت شوند و رفتارهای تکانشی یا اجتنابی ایجاد کنند.
این مطلب آموزشی است و از روی متن نمیتوان تشخیص قطعی داد؛ برای ارزیابی، تشخیص و درمان با متخصص مشورت کنید.
نشانههای رایج
- شدت یا تداوم تجربه هیجانی
- اجتناب، تعویق یا رفتار تکانشی
- اثر منفی بر رابطه، کار یا مراقبت از خود
چه زمانی کمک بگیریم؟
اگر مشکل پایدار است یا عملکرد روزمره را محدود کرده، ارزیابی تخصصی میتواند به انتخاب مسیر درمان کمک کند. در خطر فوری، با خدمات اورژانسی تماس بگیرید.
درمانهای مرتبط
CBT، ACT، ERP و سایر درمانهای شناختی رفتاری پس از ارزیابی میتوانند بخشی از برنامه درمان باشند.